2019/01/17
這個禮拜的改變：
1.重新使用 #myfitnesspal
2.戒掉飯後、下午零食
3.盡量吃乾淨的原型食物
4.恢復一週3重訓
/
6天降0.6公斤，體脂降1%，數字不重要，但至少知道自己往目標努力著💪。變胖怎麼拍都不滿意，大概拍100張才有一張可以用，聽說手機反著拿腿比較長，大家下次試試😂
/
史密斯正蹲、單腳
Cable
Cable側抬遞減重量加次數
翹臀圈
核心
/
#健身記錄 #健身 #健身女孩 #重訓 #healthy #gym #training #fitness #fitnessmotivation #運動婕婕
#婕婕減脂